V rámci celoročního projektu ZDRAVĚJŠÍ POČERNICE 2018 zaměřeného na zlepšení zdraví našich obyvatel pro vás MČ Praha-Dolní Počernice ve spolupráci s fitness centrem CLASSIC GYM, předními dietology, fyzioterapeuty a lektory zdravotního cvičení, připravila program na prevenci civilizačních chorob.
Od března - října vás čeká cyklus osmi bezplatných interaktivních přednášek se cvičením pro širokou veřejnost.
V dubnu je na programu:
2. FUNKČNÍ TRÉNINK
Interaktivní přednáška o podstatě správného cvičení s vahou vlastního těla. Fyzioterapeutický trenér vám ukáže správné provedení cviků v sálu s TRX stanovišti na rampě Qeenax. Návod na aktivizaci hlubokého stabilizačního systému páteře v domácím prostředí. Přijďte ve sportovním oblečení, sportovní obuv na přezutí s sebou.
CO jsou TRX stanoviště?
TRX je závěsný systém, dva popruhy s nastavitelnou délkou a madly k pohodlnému a bezpečnému uchopení / položení nohou. Jedná se o pomůcku, která se řadí k funkčnímu tréninku. Po celou dobu cvičení je rozvíjena síla pomocí funkčních pohybů s vlastní váhou těla.
Co je rampa Qeenax?
Speciální rampa umožňující multifunkční trénink, který rozvíjí sílu, posiluje koordinaci a balanc a napomáhá zvýšení fyzické kondice. Cvičení na Queenaxu je bezpečné a vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé. Nejvíce se zaměřujeme na hluboký stabilizační systém, od kterého se odvíjí další cviky.
Lektoři:
- Renata Čermáková
- Veronika Vasilisinová
- Jan Krečmer
Přednášky se konají vždy ve 3-hodinových blocích (13-14,14-15,15-16 h) v rámci jedné přednášky. Pro větší komfort účastníků prosíme o předběžnou registraci na tel.: 721 777 771. VSTUP ZDARMA.
Projekt realizuje MČ Praha - Dolní Počernice v rámci MA21 za podpory MHMP a dalších partnerů. Financováno z rozpočtu Hlavního města Prahy pod záštitou radního Lacka pro zdravotní oblast.
Sledujte web MČ Praha-Dolní Počernice před každou akcí, ZMĚNA TERMÍNU VYHRAZENA.
