Zveme Vás na dvě podzimní přednášky zaměřené na vyvážené a dlouhodobě udržitelné stravování. Společně projdeme základní principy výživy, podíváme se na nejčastější výživové mýty a současné trendy a ukážeme si, jak získané znalosti převést do každodenní praxe.
Cílem je zorientovat se v základech výživy. Ujasnit si, co, kolik a proč jíst. Umět si nastavit vlastní energetický příjem a následně si sestavit jídelníček odpovídající individuálním potřebám.
15. 10. 2026 19:30−20:30 Jak se vyznat ve výživě a jíst dlouhodobě udržitelně
● Základy: Co tělo potřebuje (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jak si orientačně spočítat příjem.
● Mýty a trendy: Konec zmatků v protichůdných radách o stravování.
● Souvislosti: Proč jsou pohyb a spánek stejně důležité jako strava.
19. 11. 2026 19:30−20:30 Sestavte si vlastní jídelníček (prakticky)
● Z teorie do praxe: Jak převést znalosti do konkrétního stravovacího plánu.
● Nástroje: Efektivní plánování a práce s Kalorickými tabulkami.
● Váš plán: Tvorba vyváženého jídelníčku krok za krokem přímo na míru.
Vstupné ZDARMA
Přednášky jsou právě pro Vás, pokud:
● máte pocit, že jíte zdravě a k tomu zařazujete pohyb, ale výsledky neodpovídají Vašim představám,
● ztrácíte se v záplavě nejrůznějších trendů a protichůdných doporučení, jak se stravovat,
● toužíte po zdravém životním stylu, který bude dlouhodobě udržitelný,
● chcete si umět sestavit vlastní jídelníček na míru, který bude odpovídat Vašim potřebám,
● chcete se v tématu dostat do větší hloubky, umět si nastavit energetický příjem a využít Kalorické tabulky,
● hledáte ověřené a vědecky podložené informace.
Upozorňujeme, že kapacita je omezena a na událost je nutné se předem registrovat.
Aktivita je podpořena z DT Obec přátelská rodině a seniorům
