Připojte se k říjnové výzvě 10 000 kroků v Dolních Počernicích!
Chůze je ten nejjednodušší a zároveň nejpříjemnější způsob, jak udělat něco pro své zdraví – a v říjnu na to půjdeme společně!
Měsíc září je časem registrace. Pojďme zaplnit naše ulice, cesty a parky kroky, úsměvy a dobrou náladou. Čím víc nás bude, tím větší energii a komunitního ducha do Dolních Počernic přineseme.
Proč se přidat?
Nemusíte ujít přesně 10 000 kroků denně – důležité je chodit více než doposud.
Sami si určíte své cíle a postupně sbíráte body za nachozené či naběhané kilometry.
Výzva podporuje všechny – i seniory či lidi s vyšším BMI, kteří mají bodové zvýhodnění.
Odměnou vám bude lepší kondice, psychická pohoda a radost ze společného úspěchu.
Přidejte se k nám a udělejte krok ke zdravějšímu a aktivnějšímu životu – pro sebe i pro naši městskou část!
Více informací najdete na www.desettisickroku.cz nebo přímo v KC Jako Doma.
Stáhněte si aplikaci 10 000 kroků.
Zaregistrujte se, a jako obec uveďte Praha Dolní Počernice.
Nebo se můžete zaregistrovat pomocí PC na www.desettisickroku.czStáhněte si aplikaci Krokoměr nebo jinou aplikaci na počítání kroků.
Každý večer vložte do aplikace 10000kroků počet nachozených kilometrů za tento den:
Aktivitu nahrajete po přihlášení do svého profilu pomocí tlačítka „Vložit aktivitu“, a to následujícími způsoby:
Do patřičných kolonek vyplníte ušlou vzdálenost a jako důkaz nahrajete jeden snímek/fotografii/printscreen vykonané aktivity, na kterém bude čitelný počet kilometrů, datum a ideálně i trasa a vaše jméno. (Tento snímek bude neveřejný. Zobrazit si ho budou moct pouze organizátoři pro potřeby ověření pravdivosti záznamů.)
NEBO
Nahrajete vaši aktivitu ve formátu GPX a zbytek informací se vám doplní samo.
Aktivitu si můžete ve svém profilu po nahrání buďto zobrazit, nebo smazat.
Účastníci starší 65 let nemusí dokládat ušlé kilometry, stačí když je tam pouze zapíší. Víme, že technika může být někdy složitá :)
