Projekt ZDRAVĚJŠÍ POČERNICE 2018

…přijďte, vyzkoušejte a užijte si dny plné zdraví a pohybu!

 

V letošním roce jsme pro vás opět za významné finanční podpory Hl. města Prahy (dotace 350.000 Kč) připravili celoroční projekt ZDRAVĚJŠÍ POČERNICE 2018 (…již třetí ročník) zaměřený na zlepšení zdraví našich obyvatel s tematicky souvisejícími doprovodnými aktivitami.

Je rozložen na čtyři hlavní části:

1) Zdraví pro širokou veřejnost                                                                                                              

březen - říjen 2018

- program na prevenci civilizačních chorob ve spolupráci se společností Classic Gym a předními dietology, fyzioterapeuty a lektory zdravotního cvičení
- cyklus osmi interaktivních odpoledních přednášek pro 1-2 skupiny s praktickými ukázkami na téma: základy správné výživy – zdravé tělo – jak správně cvičit – funkční trénink (aktivizace hlubokého stabilizačního systému páteře) – venkovní trénink – zdravá záda – základy pohybu a výživy pro děti – jóga a meditace pro seniory – jak správně cvičit (senioři) – venkovní funkční trénink

Program přednášek

 

2) Kampaň „Dny bez úrazů“ - se Dnem dětí a Evropským týdnem udržitelného rozvoje

sobota 2. června 2018

- praktická ukázka činnosti Vodní záchranné služby ve vodě i na suchu, školení první pomoci u vody, nácvik řešení možných krizových situací, prevence letních úrazů
- přednáška o potřebnosti včel pro život na Zemi a blahodárném vlivu včelích produktů na zdraví, prezentace výukových materiálů od Českého svazu včelařů, první pomoc při bodnutí hmyzem

 

3) „POČERNICKÝ SENiorský den zdraví“ – akce nejen pro seniory 60+                                  

sobota 16. června 2018

- kurzy „Nordic Walkingu“ včetně zapůjčení holí
- diagnostika (měření tlaku, tepu, tělesných hodnot, kontrola mateřských znamének)
- ukázky rehabilitačního cvičení a uvolňovací techniky
- doprovodný program zajištěný ve spolupráci s místními neziskovkami, klubem důchodců a Dětským domovem (pétanque, kroket, deskové hry, různé soutěže, táborák, kapela…)

                              

4) Kampaň „Dny zdraví a pohybu“ – 3. Počernické cyklohrátky                                               

sobota 6. října 2018

- diagnostika (měření tlaku, tuku…) a výživové poradenství – Diagnostické centrum VŠTVS Palestra
- ukázka začlenění handicapovaných osob do zdravého životního stylu – Černí koně
- ukázky rehabilitačního cvičení a uvolňovací techniky, ukázky první pomoci

- „Škola kola“ - výuka bezpečné jízdy na kole, přejezdy různých druhů překážek a nácvik řešení nebezpečných situací, první pomoc při pádu z kola - Josef Dressler se svým týmem lektorů
- ochutnávka „zdravých pokrmů“ vyrobených dětmi z místní ZŠ, doprovodný program

             

Základy první pomoci, předcházení onemocnění osvětou s důrazem na vlastní možnosti prevence ať už zdravým životním stylem, stravou nebo pohybem, to jsou největší devizy, které můžeme dát sami sobě do života.

Projekt realizuje MČ Praha Dolní Počernice v rámci MA21 za podpory MHMP a dalších partnerů. Financováno z rozpočtu Hlavního města Prahy pod záštitou radního hl. m. Prahy pro oblast zdravotnictví a bydlení Ing. Radka Lacka.